Si te encuentras leyendo esto, no es por casualidad, hay alguna situación, persona o sentimiento que debes comprender. Sé que te puedes sentirte golpeado(a), tu vida no es la que te gustaría, que hay situaciones que te hacen caer aparentemente en un pozo sin fondo y a veces sientes que no puedes salir de ella, con un vacío sin sentido.

Te comento que no eres la única o el único, hay muchas personas que no saben cómo lidiar con condiciones paralizantes, como: la ansiedad, el estrés, la depresión y los ataques de pánico. Ya que la vida de quien la padece, se puede tornar como un paisaje en blanco y negro, y el tiempo solo pasa sin sentido, haciendo que sea más angustiante lo que se vive.

Sé que está siendo un tanto difícil que puedas salir de la depresión, con sensación y percepción de estar enjaulado(a) en una habitación oscura sin poder ver la luz. Y te cuesta pedir ayudar.

Si estás leyendo esto es porque estas buscando una alternativa para ti, y salir de la depresión y los pensamientos que ésta trae. Te felicito por el paso que estás dando. Te has preguntado ¿Qué genera la depresión y la ansiedad? Hay teorías psicológicas que hablan de predisposición genética. Nuestra herencia no solo es económica, educación, sino que tenemos una herencia genética de los padres, y ellos a su vez de sus padres, así sucesivamente, nos han heredado un temperamento (biológico) que es parte de la personalidad, es decir, por ejemplo, melancólicos; esta predisposición genética, se suma al carácter (social) que tiene que ver en como nos criaron. Entonces, hay situaciones difíciles, de carencias, maltratos, ausencias físicas y afectivas, etc, que marcan la vida con hechos de dolor, y no se superan en el tiempo y se hacen más profundos. Es ahí cuando te das cuenta que necesitas el apoyo de un profesional

Los síntomas que se presentan son: Tristeza patológica, pérdida de interés, no disfrutas y tienes una disminución en tu vitalidad que te limita en varias actividades, cansancio exagerado, es decir, sientes que no tienes ganas de nada, o que ya no le encuentras un sentido a la vida. Podrías tener disminución de la concentración y la memoria, intranquilidad, presentar trastornos del sueño, disminución del apetito y de la líbido, entre otros.

Si la duración es al menos 2 semanas a más y esto está afectando tu adecuado funcionamiento en las actividades, entonces es importante escuchar tu cuerpo y acudir a evaluación psicológica, para que puedas recibir un adecuado tratamiento.

Resulta que algunas veces, podría resultar “poniéndole actitud y fuerza a la vida”; pero en el caso de la depresión y dependiendo del nivel de depresión, el tratamiento es diferente y particular en cada persona.  

Es aquí donde empieza el primer paso para salir de la depresión, es buscar ayuda profesional. Luego básicamente, el tratamiento se compone de psicoterapia y lo que indique el profesional.

Te abrazo fuerte y te digo: “No estás solo, no estás sola. Pero sí necesitas hablarlo. Saldrás pronto y volverás a descubrir lo maravilloso que es la vida. ¡Ánimo!”